2025年7月

みなさん、こんにちは🌸 雑誌やSNSでよく見かける「発酵食品」について、皆さんどんな効果があるかご存知ですか？ 実は発酵食品は、健康な体づくりだけでなく、美肌や…

みなさん、こんにちは！神楽坂・表参道・南青山のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「呼吸を変えるだけで人生が変わる」と聞くと、 「そんなの…

こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジム【QUALITAS】代表トレーナーの岡田です😊 近年、健康志向の高まりや筋トレブームによって「プ…

みなさん、こんにちは！パーソナルジム QUALITASです(^ ^)✨ 皆さんは、*普段どのくらい味噌汁を食事に取り入れていますか？🤔味噌汁は昔から、日本人の食…

みなさん、こんにちは😊パーソナルジムQUALITASです💁🏻‍♀️ 便秘は「病気の一歩手前」かも？😱 便秘に悩む人は年々増えており、日本人の約5人に1人が便秘に…

みなさん、こんにちは😃 今回は三大栄養素についてご紹介し、栄養素の効果について確認した後に、 食べてはいけない食品についてご紹介していきます！ ⭐️三大栄養素の…

みなさんこんにちは！パーソナルジムのQUALITASです😊 筋トレ一辺倒になっていませんか？👀 筋トレを始める人が増えてきました🏋️✨ジムに通う人も、家で自重ト…

みなさんこんにちは！QUALITASです！ みなさん一度は疲労回復の方法や、どうやったら疲れが取れるのかを調べたことがあると思います！ですが、情報が多すぎて何が…