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みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS（クオリタス）です😊 ダイエット経験者の多くが悩むのが「リバウンド問題」ですよね…。 「せっかく痩せたのに、…

こんにちは！ 南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です。 「ファストフードがやめられない…」 そんな経験、ありませんか？😱 ハンバ…

朝晩はぐっと冷え込むのに、日中はまだ少し汗ばむような暑さ🥵 「着るものに困る〜！」なんて思いながら、気づけば体がだるくて、なんだかやる気が出ない…💦 そんな“秋…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！ みなさんは「テストステロン」というホルモンを知っていますか？ 男性ホルモンの一つであるテストステロンは…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🤗 健康や美容を意識している方なら一度は耳にしたことがある「食物繊維」。 でも、「腸にいいんでしょ？」「…

みなさんこんにちは！😊南青山パーソナルジムQUALITASの岡田です。 今日は私たちの生活に欠かせない存在でありながら、意外と見落としがちな「水」についてお話し…

みなさん、こんにちは🌞 ダイエット中でも、美味しいものを我慢せずに、お酒も楽しめるおつまみレシピを知りたい…？？！そんなあなたのために、簡単でヘルシーなおつまみ…

この度、「フタゴフィットネス」様のパーソナルジム紹介記事にて、「おすすめフィットネスサイト」弊社ジムを取り上げていただきました。 上記リンクから特集ページを確認…

みなさん、こんにちは🎑 パーソナルジムQUALITASです😊 出産という大仕事を終えたママの体は、大きな変化を経験しています。妊娠中に増えた体重や脂肪、出産によ…

みなさんこんにちは👋今日は「睡眠」についてお話ししていきます。 実は、睡眠不足は美容にとって大きな敵👿しっかり眠れていないと、肌荒れやくすみ、むくみなど、見た目…