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【2026年最新版】外苑前駅周辺でコスパのいいパーソナルジム5選!
「外苑前駅で仕事終わりに行けるパーソナルジムを見つけたい!」 「外苑前駅でおすすめのパーソナルジムを知りたい!」 そう思っている方も多いのではないでしょうか。 …
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ジム初心者が3ヶ月で−5kg達成するためのロードマップを現役パーソナルトレーナーが解説
「ジムに通い始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」「本当に3ヶ月で変われるのか不安」。そんな気持ちを持っている初心者の方は少なくありません。ダイエット…
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安いだけで選ぶと失敗する?パーソナルジム選びで見るべき5つのポイント
「安いパーソナルジムを選びたい」と考えるのは、とても自然なことです。できるだけ費用を抑えながら、無理なく通いたいと感じる方は多いでしょう。ただ、パーソナルジムの…
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プロテイン飲む効果的なタイミングを現役パーソナルトレーナーが解説
みなさんこんにちは!南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 タンパク質は筋肉を作る為に1番大切な材料です。 そんなタンパ…
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【2026年最新版】タンパク質が多くとれる食べ物〖コンビニ編〗
忙しい日が続くと、「ちゃんと食べたいけど時間がない」「外食ばかりでタンパク質が足りているか不安」と感じることはありませんか。 そんなとき、いちばん現実的な味方に…
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【O型】血液型別のおすすめダイエット方法を解説
こんにちは!パーソナルジムQUALITASです! 今回は、血液型O型の人におすすめのダイエット方法についてお伝えします。血液型O型の人は、狩猟・採集時代に生き残…
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【パーソナルトレーナー解説】ダイエットの天敵?脂質って摂らない方がいいの?
みなさんこんにちは! パーソナルジムQUALITASです^ ^ ダイエット中に「脂質は太るから、できるだけ摂らない方がいいのかな?」と悩んだことはありませんか。…
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どれくらいの食事を摂取すべきか〜PFCバランスの計算のやり方〜
みなさんこんにちは! パーソナルジム QUALITASです^ ^ ダイエットやボディメイクを始めようと思ったとき、まず悩むのが「結局、どれくらい食べればいいの?…
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有酸素運動をしているのに痩せないのはなぜ?
みなさんこんにちは、パーソナルジム QUALITASです😊 「有酸素運動を頑張っているのに、なぜか体重が動かない…」「こんなに走っているのに、私だけ痩せない気が…
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パーソナルトレーナーとして大切にしている指導ポリシー
ダイエットやボディメイクを始めようと思ったとき、「何をすればいいのか分からない」「頑張っているのに結果が出ない」と感じた経験はありませんか。情報はたくさんあるの…
