ダイエット

「ジムに通い始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」「本当に3ヶ月で変われるのか不安」。そんな気持ちを持っている初心者の方は少なくありません。ダイエット…

みなさんこんにちは！南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 タンパク質は筋肉を作る為に1番大切な材料です。 そんなタンパ…

忙しい日が続くと、「ちゃんと食べたいけど時間がない」「外食ばかりでタンパク質が足りているか不安」と感じることはありませんか。 そんなとき、いちばん現実的な味方に…

こんにちは！パーソナルジムQUALITASです！ 今回は、血液型O型の人におすすめのダイエット方法についてお伝えします。血液型O型の人は、狩猟・採集時代に生き残…

みなさんこんにちは！ パーソナルジムQUALITASです^ ^ ダイエット中に「脂質は太るから、できるだけ摂らない方がいいのかな？」と悩んだことはありませんか。…

みなさんこんにちは！ パーソナルジム QUALITASです^ ^ ダイエットやボディメイクを始めようと思ったとき、まず悩むのが「結局、どれくらい食べればいいの？…

パーソナルジムの体験トレーニングを予約したものの、「何を見て決めればいいの？」と迷っていませんか。 雰囲気が良い、トレーナーが優しそう、設備がきれい。もちろん大…

パーソナルジムと医療ダイエット、どちらが自分に合うのか。 調べれば調べるほど情報が増えて、「結局どっちが正解なんだろう」と迷ってしまう方も多いと思います。 この…

皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジム QUALITAS（クオリタス）代表トレーナーの岡田 です。 今回は、背中トレーニングで大切な …

パーソナルジム QUALITASです^ ^ 「ヒップアップしたいのに、筋トレしてもお尻に効いてる気がしない…」「前ももばかり張って、逆に脚が太く見える気がする……