ダイエット

皆さん、こんにちは！ トレーニングをされてる方の中には、お酒を飲むと筋トレの効果が下がると聞いた人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 正直な話、筋トレへの影響…

みなさん、こんにちは✨ パーソナルジム QUALITAS です😊 表参道でダイエット中にランチを選ぶとき、こんな風に迷ったことはありませんか？ 実は、ダイエット…

みなさんこんにちは！パーソナルジム のQUALITASです^ ^ みなさんダイエットを頑張っているのに、ある日ふと体重が動かなくなる。そんな「停滞期」に心当たり…

冬になると「運動が億劫」「外に出たくない」「あったかいもの（＝高カロリー）が美味しすぎる」…この3点セットで、体づくりが一気に難しく感じますよね。でも実は冬は、…

みなさんこんにちは^ ^パーソナルジム QUALITASの岡田です！ 最近はいろいろなダイエット方法が取り上げられていますが、 いろいろな方法を試してみたり、探…

①結論｜減量は「目的→期間→優先順位」で設計する。脂質制限と糖質制限は“使い分け”が正解 結論から言うと、減量は「脂質制限が最強」「糖質制限が最速」のように“一…

みなさんこんには！パーソナルジム QUALITASです^ ^ パーソナルジムを探し始めたとき、いちばん悩むのが「結局どこがいいの？」という比較の壁です。料金も立…

みなさんこんにちは！ パーソナルジム QUALITASです^ ^ 「パーソナルジムって、何ヶ月通えば“見た目”が変わるの？」体重はそこまで増えていないのに、お腹…

みなさん、こんにちは！ 20代後半に入ってから、 「以前より二の腕が太くなった気がする」「ダイエットしているのに腕だけ変わらない」と感じたことはありませんか。 …

「ダイエット中って、結局トレーニングは週に何回やればいいの？」 そう思って調べると、「毎日やったほうがいい」「最低週5回」「いや週2回で十分」など、正反対の情報…