ダイエット

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🤗 健康や美容を意識している方なら一度は耳にしたことがある「食物繊維」。 でも、「腸にいいんでしょ？」「…

みなさんこんにちは！😊南青山パーソナルジムQUALITASの岡田です。 今日は私たちの生活に欠かせない存在でありながら、意外と見落としがちな「水」についてお話し…

みなさん、こんにちは🌞 ダイエット中でも、美味しいものを我慢せずに、お酒も楽しめるおつまみレシピを知りたい…？？！そんなあなたのために、簡単でヘルシーなおつまみ…

みなさん、こんにちは🎑 パーソナルジムQUALITASです😊 出産という大仕事を終えたママの体は、大きな変化を経験しています。妊娠中に増えた体重や脂肪、出産によ…

みなさんこんにちは👋今日は「睡眠」についてお話ししていきます。 実は、睡眠不足は美容にとって大きな敵👿しっかり眠れていないと、肌荒れやくすみ、むくみなど、見た目…

みなさん、こんにちは！ パーソナルジムQIALITASです😀 みなさん、家庭科の授業で「肉・魚・卵・大豆・乳製品は大事！」と習ったこと、覚えていますか？これらの…

こんにちは！QUALITASです！ ダイエット中なのに、どうしても炭水化物が食べたい！😭そんな衝動に駆られること、ありますよね？実は、炭水化物＝太る、は大きな間…

朝晩の冷え込みが強まり、日に日に寒さが増してきましたね。気温が下がると、どうしても外出や運動が億劫になり、「今日はやめておこうかな…」とついサボりたくなってしま…

こんにちは！QUALITASです！ 今回は、筋トレとお酒の関係についてお話したいと思います。身体を変えたいけどお酒も呑みたい！という方必見です✨ 皆さんはお酒を…

みなさんこんにちは！✨パーソナルジムのQUALITASです😊 突然ですが、こんなことを感じたことはありませんか？ 「前屈すると手が床に届かない😣」「朝起きると体…