ダイエット

みなさんこんにちは！QUALITASです みなさんダイエットで体重を落としたいと思ったとき、ちょっと運動したいな、健康的な身体になりたいなと思ったとき、ウォーキ…

みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASです。 筋トレを始めたいけれど、「正しいフォームがわからない…」「自己流で続け…

みなさんこんにちは！神楽坂・南青山・外苑前・表参道のパーソナルジム QUALITASです😊 寒い季節が続くと、温かいお蕎麦が恋しくなりますよね🍲✨手軽に食べられ…

こんにちは！✨神楽坂・飯田橋・南青山・表参道・外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです！💪 「糖質制限ダイエット」とは、ご飯やパン・麺類などの炭水化物を…

みなさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです😊 「ダイエットを始めようと決意したけど、パーソナルトレーニングジムと24時間系のジム、大型フィットネ…

皆さんこんにちは☺️神楽坂・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナー岡田です！ 今回はたくさんある運動の中で、それぞれの消費カロリーを…

こんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 ここ数年、コンビニエンスストアでもプロテインバーやタンパク質を強化した食品が手軽に買えるよ…

こんにちは！QUALITASです！ みなさんが気にしている健康や美容、ダイエットや筋トレ💪このどれもに共通して大切なのがたんぱく質の摂取です！ 今回はたんぱく質…

なぜ今「有酸素運動＋筋トレ」が注目されるのか？🌍✨ 現代人の生活は、便利になった反面で「運動不足」が深刻化しています。デスクワーク中心のライフスタイル、車や電車…

皆さんこんにちは😊パーソナルジムのQUALITASです！ 街に出ると、「60分2980円！」「ほぐしマッサージ！」「癒しマッサージ！」「マッサージで全て解決！」…