ダイエット

みなさんこんにちは👋今日は「睡眠」についてお話ししていきます。 実は、睡眠不足は美容にとって大きな敵👿しっかり眠れていないと、肌荒れやくすみ、むくみなど、見た目…

みなさん、こんにちは！ パーソナルジムQIALITASです😀 みなさん、家庭科の授業で「肉・魚・卵・大豆・乳製品は大事！」と習ったこと、覚えていますか？これらの…

こんにちは！QUALITASです！ ダイエット中なのに、どうしても炭水化物が食べたい！😭そんな衝動に駆られること、ありますよね？実は、炭水化物＝太る、は大きな間…

朝晩の冷え込みが強まり、日に日に寒さが増してきましたね。気温が下がると、どうしても外出や運動が億劫になり、「今日はやめておこうかな…」とついサボりたくなってしま…

こんにちは！QUALITASです！ 今回は、筋トレとお酒の関係についてお話したいと思います。身体を変えたいけどお酒も呑みたい！という方必見です✨ 皆さんはお酒を…

みなさんこんにちは！✨パーソナルジムのQUALITASです😊 突然ですが、こんなことを感じたことはありませんか？ 「前屈すると手が床に届かない😣」「朝起きると体…

みなさんこんにちは！QUALITASです みなさんダイエットで体重を落としたいと思ったとき、ちょっと運動したいな、健康的な身体になりたいなと思ったとき、ウォーキ…

みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASです。 筋トレを始めたいけれど、「正しいフォームがわからない…」「自己流で続け…

みなさんこんにちは！神楽坂・南青山・外苑前・表参道のパーソナルジム QUALITASです😊 寒い季節が続くと、温かいお蕎麦が恋しくなりますよね🍲✨手軽に食べられ…

こんにちは！✨神楽坂・飯田橋・南青山・表参道・外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです！💪 「糖質制限ダイエット」とは、ご飯やパン・麺類などの炭水化物を…