筋トレ

みなさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです！ 近年、ますます高まりを見せる健康ブームの中、「筋トレを始めたい」と考える中年の方が増えています そ…

ダイエットをしていると、「食べてはいけないもの」が増えて、ついストレスが溜まりがち👿 でも、そんな中で美味しくて、満足感があり、しかも痩せやすい体をつくってくれ…

ラスト

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です🤗 「頑張ってるのに痩せない…」そんな時ありませんか？ダイエットを頑張っていると、誰もが一…

みなさんこんにちは＾＾ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 ダイエット中にたべすぎてしまった・・・ 誰しも…

青魚は、冬の季節に特に脂がのって美味しくなる食材ですが、ダイエット効果が高いことをご存知でしょうか？ サバ、サンマ、イワシなどの青魚に含まれるEPA（エイコサペ…

朝晩はぐっと冷えてきて、季節の移り変わりを感じる頃ですね🍁でも「なんだか最近、体がだるい…」「動いていないのに体重が増えてきた😥」そんなお悩みを感じていませんか…

こんにちは！ パーソナルジム QUALITASです^ ^ 今日は「白湯の効果」について、初心者の方々へ向けてお話しします。！ 日常生活で手軽に取り入れられる白湯…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです☺️ 30代後半～40代になると、「若い頃と同じように食事制限しても痩せない」「運動しても体重が減らない」…

みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS（クオリタス）です😊 ダイエット経験者の多くが悩むのが「リバウンド問題」ですよね…。 「せっかく痩せたのに、…