筋トレ

みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASです。 「食事も気をつけてるし、運動もしてる…なのに全然痩せない😢」 そんなふ…

こんにちは！QUALITASです！ みなさんが気にしている健康や美容、ダイエットや筋トレ💪このどれもに共通して大切なのがたんぱく質の摂取です！ 今回はたんぱく質…

皆さんこんにちは！ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です！ 「痩せたいけどなかなか結果が出ない…」そんな…

なぜ今「有酸素運動＋筋トレ」が注目されるのか？🌍✨ 現代人の生活は、便利になった反面で「運動不足」が深刻化しています。デスクワーク中心のライフスタイル、車や電車…

こんにちは！南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASです。 「運動してるのに脂肪が落ちない…」 「ダイエットしてるのに思ったより効果が出ない…」 も…

皆さん、こんにちは＾＾パーソナルジムQUALITASです！ 今回は女性の方に向けて「ナイトブラ」についてお話しします💐皆さんは普段、寝るときにナイトブラを使って…

「よし、今日からスクワットで下半身を鍛えるぞ！」と意気込んでみたものの、数回やっただけで「あれ？なんか膝が痛い…😭」と感じたことはありませんか？ スクワットは「…

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム） THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の特徴 💡選ばれる理由💡 1、豊富な経験と熱量あるトレ…

みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 みなさんはダイエットをするときに「食べないダイエッ…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです😄 はじめに、 「筋トレを続けているのに思ったように筋肉が大きくならない…🤔」「同じ種目ばかりでマンネリ…