筋トレ

みなさん、こんにちは！ 20代後半に入ってから、 「以前より二の腕が太くなった気がする」「ダイエットしているのに腕だけ変わらない」と感じたことはありませんか。 …

「ダイエット中って、結局トレーニングは週に何回やればいいの？」 そう思って調べると、「毎日やったほうがいい」「最低週5回」「いや週2回で十分」など、正反対の情報…

停滞期は、我慢を強めるタイミングではなく、「週平均」で判断しながら、食事の精度・筋トレ・日常活動を微調整する合図。 この記事では、停滞の正体を「脂肪以外の要因」…

「運動未経験だけど、パーソナルジムって本当に通っていいのかな…」「周りについていけなかったらどうしよう」「フォームが綺麗にできないのが恥ずかしい」そんな不安を感…

「パーソナルジムって、正直意味ないのかな…」 そう感じたことがある方は少なくないと思います。 通っているのに体重が落ちない、見た目が変わらない。 周りの“短期間…

「同じパーソナルジムに通っているのに、なぜか効果に差が出る…」と感じる方は少なくありません。実はその差は、才能や根性よりも“取り組み方”で生まれます。ここでは、…

「ちゃんとカロリーを抑えているのに、なぜか痩せない…」「食事量は少ないはずなのに、体型が変わらない…」そんな悩みを抱えていませんか？😢 実はその原因、“カロリー…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 「毎日走っているのに、なぜか体重が減らない…」「ウォーキングを続けているのに、見た目が全然変わらな…

「パーソナルジムに通っているのに、なぜか痩せない…」「高いお金を払っているのに、思ったほど効果を感じられない」 このような悩みから、「パーソナルジム 効果」と検…

「痩せたね！」と言われるようになったのに、鏡を見ると二の腕だけが気になる…。ノースリーブや半袖を着た瞬間、「前はこんな腕じゃなかったのに😢」そんなふうに思ったこ…