ダイエット

パーソナルジムと医療ダイエット、どちらが自分に合うのか。 調べれば調べるほど情報が増えて、「結局どっちが正解なんだろう」と迷ってしまう方も多いと思います。 この…

皆さん、こんにちは！ トレーニングをされてる方の中には、お酒を飲むと筋トレの効果が下がると聞いた人もいらっしゃるのではないでしょうか？ 正直な話、筋トレへの影響…

みなさんこんにちは！パーソナルジム のQUALITASです^ ^ みなさんダイエットを頑張っているのに、ある日ふと体重が動かなくなる。そんな「停滞期」に心当たり…

冬になると「運動が億劫」「外に出たくない」「あったかいもの（＝高カロリー）が美味しすぎる」…この3点セットで、体づくりが一気に難しく感じますよね。でも実は冬は、…

みなさんこんにちは^ ^パーソナルジム QUALITASの岡田です！ 最近はいろいろなダイエット方法が取り上げられていますが、 いろいろな方法を試してみたり、探…

「仕事帰りに、気づけばドライブスルーに並んでいる…」 「ダイエット中なのに、深夜のポテトとハンバーガーが頭から離れない」 「食べ終わった後に猛烈な罪悪感に襲われ…

みなさん、こんにちは！ 20代後半に入ってから、 「以前より二の腕が太くなった気がする」「ダイエットしているのに腕だけ変わらない」と感じたことはありませんか。 …

「ダイエット中って、結局トレーニングは週に何回やればいいの？」 そう思って調べると、「毎日やったほうがいい」「最低週5回」「いや週2回で十分」など、正反対の情報…

停滞期は、我慢を強めるタイミングではなく、「週平均」で判断しながら、食事の精度・筋トレ・日常活動を微調整する合図。 この記事では、停滞の正体を「脂肪以外の要因」…

みなさん、こんにちは✨ パーソナルジム QUALITAS です😊 表参道でトレーニング後にランチを選ぶとき、こんな風に迷ったことはありませんか？ 実は、トレーニ…