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こんにちは😊パーソナルジム QUALITASです！ 「ダイエットを頑張っているのに、太ももやお尻のボコボコがなかなか消えない…💭」「脚やお腹の見た目が気になって…

みなさん、こんにちは🌸 雑誌やSNSでよく見かける「発酵食品」について、皆さんどんな効果があるかご存知ですか？ 実は発酵食品は、健康な体づくりだけでなく、美肌や…

みなさん、こんにちは！神楽坂・表参道・南青山のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 「呼吸を変えるだけで人生が変わる」と聞くと、 「そんなの…

こんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道エリアのパーソナルジム【QUALITAS】代表トレーナーの岡田です😊 近年、健康志向の高まりや筋トレブームによって「プ…

みなさん、こんにちは😃 今回は三大栄養素についてご紹介し、栄養素の効果について確認した後に、 食べてはいけない食品についてご紹介していきます！ ⭐️三大栄養素の…

みなさんこんにちは！QUALITASです！ 気温もグッと上がり、薄着の季節になってきましたね🌿「夏までに内臓脂肪を落としたい！」「少しでもスッキリ痩せたい！」そ…

みなさん、こんにちは🌞 ダイエットの悩み…尽きないですよね。。 そんなあなたに必見！！ 今日ご紹介することを実践して、自身の体型管理してみて下さい！💪🏻 ★14…

みなさん、こんにちは🌞 みなさんはこんな日々過ごしていませんか…？！ 不安やイライラ、仕事に忙殺され、スマホを寝る直前まで見てしまっている・・・・・・。 ストレ…

こんにちは！QUALITASです！ みなさんの中には、ダイエット方法などを調べて実践しようと考えたことは一度はあると思います！ ただ、やり方は分かるけど、食事制…

こんにちは☀️パーソナルジム のQUALITASです🏬 忙しい現代人にとって、「筋トレ」🏋🏻は単なる体を鍛える手段にとどまりません。美容、メンタル、健康など、私…