筋トレ

皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は背中のトレーニングで大切な動きや、種目をご説明…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！ みなさんは「テストステロン」というホルモンを知っていますか？ 男性ホルモンの一つであるテストステロンは…

「よし、今日からスクワットで下半身を鍛えるぞ！」と意気込んでみたものの、数回やっただけで「あれ？なんか膝が痛い…😭」と感じたことはありませんか？ スクワットは「…