ダイエット

みなさん、こんにちは✨ パーソナルジム QUALITAS です😊 表参道でトレーニング後にランチを選ぶとき、こんな風に迷ったことはありませんか？ 実は、トレーニ…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです💪 今回は、**五大栄養素のひとつ「ミネラル」**について分かりやすく解説していきます。タンパク質や炭水化…

脂質制限と糖質制限、どちらが良いのかを調べるほど情報が増えて、逆に迷ってしまう方は多いです。大事なのは「流行っている方」ではなく、あなたの生活の中で無理なく続け…

みなさんこんにちは＾＾ 神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 ダイエット中にたべすぎてしまった・・・ 誰しも…

青魚は、冬の季節に特に脂がのって美味しくなる食材ですが、ダイエット効果が高いことをご存知でしょうか？ サバ、サンマ、イワシなどの青魚に含まれるEPA（エイコサペ…

こんにちは！ パーソナルジム のQUALITASです^ ^ 今日は「リンパの詰まりとその原因」についてお話しします。 多くの人が感じる体の不調や健康トラブル、実…

こんにちは！ 南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です。 「ファストフードがやめられない…」 そんな経験、ありませんか？😱 ハンバ…

こんにちは！ 南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です。 ダイエット中の方なら一度は経験するはずの空腹感…。 「お腹すいた！でも我…