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みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS（クオリタス）です😊 ダイエット経験者の多くが悩むのが「リバウンド問題」ですよね…。 「せっかく痩せたのに、…

みなさんこんにちは！😊南青山パーソナルジムQUALITASの岡田です。 今日は私たちの生活に欠かせない存在でありながら、意外と見落としがちな「水」についてお話し…

みなさん、こんにちは🎑 パーソナルジムQUALITASです😊 出産という大仕事を終えたママの体は、大きな変化を経験しています。妊娠中に増えた体重や脂肪、出産によ…

みなさんこんにちは👋今日は「睡眠」についてお話ししていきます。 実は、睡眠不足は美容にとって大きな敵👿しっかり眠れていないと、肌荒れやくすみ、むくみなど、見た目…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🤗 女性に多い悩みの一つといえば「冷え症（ひえしょう）」です💦 「夏でも手足が冷たい…」「冬になると指先…

みなさんこんにちは！✨パーソナルジムのQUALITASです😊 突然ですが、こんなことを感じたことはありませんか？ 「前屈すると手が床に届かない😣」「朝起きると体…

みなさんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITASです。 筋トレを始めたいけれど、「正しいフォームがわからない…」「自己流で続け…

こんにちは！✨神楽坂・飯田橋・南青山・表参道・外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです！💪 「糖質制限ダイエット」とは、ご飯やパン・麺類などの炭水化物を…

みなさんこんにちは！ パーソナルジムのQUALITASです😊 「ダイエットを始めようと決意したけど、パーソナルトレーニングジムと24時間系のジム、大型フィットネ…

皆さんこんにちは☺️神楽坂・南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS代表トレーナー岡田です！ 今回はたくさんある運動の中で、それぞれの消費カロリーを…