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皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は背中のトレーニングで大切な動きや、種目をご説明…

みなさん、こんにちは🤗パーソナルジムQUALITASです✨ 「鉄分」と聞くと皆さんはどんなイメージを持ちますか？血液に関係する栄養素、貧血の人がとるべき栄養素、…

「筋トレって毎日やったほうが早く結果が出る？」「それとも休息日のほうが大事？」筋トレを始めた人なら必ず突き当たる“毎日問題”🤔 SNSでも、・「毎日やってOK！…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 「筋トレを始めたのに、なぜか体重が増えた…」「以前より運動しているのに、見た目が全然変わらない…」…

みなさんこんにちは🤗パーソナルジム QUALITASです！ 今回は前回の続き後半編！✅筋肉バランスの乱れによる「張り太り」現象✅食事・栄養・生活習慣の見直し方 …

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 年末が近づくと、仕事や友人との忘年会が増えて 「また今週も飲み会か…」「体重や体調が心配…」 と感…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 「最初は順調に体重が落ちていたのに、急にピタッと止まってしまった…」「食事も運動も頑張っているのに…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 12月に入り、街中がキラキラとイルミネーションで彩られると、 「今年のクリスマスは最高のコンディシ…

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 突然ですが皆さんは今日何を食べましたか？？🍚私は今お腹が空いていて夜ご飯が待ち遠しいです…さてなぜ人間は…

「お酒が好きだけど、太りたくない…」そう思ったこと、ありませんか？🍷🍺 仕事終わりの一杯、友達との飲み会、週末のリラックスタイム…お酒は私たちの生活に楽しみや癒…