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みなさん、こんにちは🤗パーソナルジムQUALITAS（クオリタス ）です！　 「痩せているのにお腹だけ出る…」「ビールを飲むとすぐお腹がぽっこりする…」そんなお…

みなさんこんにちは🤗パーソナルジム QUALITASです！ 「上半身は細いのに、なぜか脚だけ太い…😭」「食事制限しても脚のむくみが取れない💦」「スクワット頑張っ…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です🤗 「頑張ってるのに痩せない…」そんな時ありませんか？ダイエットを頑張っていると、誰もが一…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです😊 「最近ファスティングが流行ってるけど、実際どうやるの？」「断食って身体に悪くないの？」「痩せるって聞く…

朝晩はぐっと冷えてきて、季節の移り変わりを感じる頃ですね🍁でも「なんだか最近、体がだるい…」「動いていないのに体重が増えてきた😥」そんなお悩みを感じていませんか…

みなさんこんにちは！パーソナルジム QUALITAS（クオリタス）です😊 ダイエット経験者の多くが悩むのが「リバウンド問題」ですよね…。 「せっかく痩せたのに、…

みなさんこんにちは！😊南青山パーソナルジムQUALITASの岡田です。 今日は私たちの生活に欠かせない存在でありながら、意外と見落としがちな「水」についてお話し…

みなさん、こんにちは🎑 パーソナルジムQUALITASです😊 出産という大仕事を終えたママの体は、大きな変化を経験しています。妊娠中に増えた体重や脂肪、出産によ…

みなさんこんにちは👋今日は「睡眠」についてお話ししていきます。 実は、睡眠不足は美容にとって大きな敵👿しっかり眠れていないと、肌荒れやくすみ、むくみなど、見た目…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムQUALITASです🤗 女性に多い悩みの一つといえば「冷え症（ひえしょう）」です💦 「夏でも手足が冷たい…」「冬になると指先…