筋トレ

「表参道駅近くで、女性向けのパーソナルジムを探したい！」「仕事終わりでも通いやすくて、ちゃんと結果が出るジムを知りたい！」 そう思っている方も多いのではないでし…

皆さんこんにちは！神楽坂・飯田橋・南青山・表参道のパーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 今回は背中のトレーニングで大切な動きや、種目をご説明…

みなさんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです！ みなさんは「テストステロン」というホルモンを知っていますか？ 男性ホルモンの一つであるテストステロンは…

「よし、今日からスクワットで下半身を鍛えるぞ！」と意気込んでみたものの、数回やっただけで「あれ？なんか膝が痛い…😭」と感じたことはありませんか？ スクワットは「…