みなさんこんにちは!パーソナルジムQUALITASです! みなさんは「テストステロン」というホルモンを知っていますか? 男性ホルモンの一つであるテストステロンは…
「よし、今日からスクワットで下半身を鍛えるぞ!」と意気込んでみたものの、数回やっただけで「あれ?なんか膝が痛い…😭」と感じたことはありませんか? スクワットは「…