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みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 年末が近づくと、仕事や友人との忘年会が増えて 「また今週も飲み会か…」「体重や体調が心配…」 と感…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 「最初は順調に体重が落ちていたのに、急にピタッと止まってしまった…」「食事も運動も頑張っているのに…

みなさん、こんにちは！パーソナルジムのQUALITASです！ 12月に入り、街中がキラキラとイルミネーションで彩られると、 「今年のクリスマスは最高のコンディシ…

皆さんこんにちは！パーソナルジムQUALITASです。 突然ですが皆さんは今日何を食べましたか？？🍚私は今お腹が空いていて夜ご飯が待ち遠しいです…さてなぜ人間は…

「お酒が好きだけど、太りたくない…」そう思ったこと、ありませんか？🍷🍺 仕事終わりの一杯、友達との飲み会、週末のリラックスタイム…お酒は私たちの生活に楽しみや癒…

朝晩はぐっと冷えてきて、季節の移り変わりを感じる頃ですね🍁でも「なんだか最近、体がだるい…」「動いていないのに体重が増えてきた😥」そんなお悩みを感じていませんか…

こんにちは！QUALITASです！ みなさんが気にしている健康や美容、ダイエットや筋トレ💪このどれもに共通して大切なのがたんぱく質の摂取です！ 今回はたんぱく質…

こんにちは！南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASです。 「運動してるのに脂肪が落ちない…」 「ダイエットしてるのに思ったより効果が出ない…」 も…

皆さん、こんにちは＾＾パーソナルジムQUALITASです！ 今回は女性の方に向けて「ナイトブラ」についてお話しします💐皆さんは普段、寝るときにナイトブラを使って…

こんにちは。パーソナルジムのQUALITASです😊 今回は、「筋トレをコツコツ続けるとどうなるのか？」そして「どうすれば筋トレを習慣化できるのか？」について、実…