ライフスタイル

こんにちは！ 南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITAS（クオリタス）です！ 「毎日なんだか疲れが取れない…」 「トレーニングを頑張っているのに、なか…

こんにちは！✨神楽坂・飯田橋・南青山・表参道・外苑前エリアのパーソナルジムQUALITASです！💪 「糖質制限ダイエット」とは、ご飯やパン・麺類などの炭水化物を…

こんにちは！パーソナルジムQUALITAS代表トレーナーの岡田です。 ここ数年、コンビニエンスストアでもプロテインバーやタンパク質を強化した食品が手軽に買えるよ…

皆さんこんにちは！パーソナルジムのQUALITASです👩📕 本日は「抗酸化」についてお話ししたいと思います。 よく雑誌やテレビ、ネットで見かけるワードとして、「…

なぜ今「有酸素運動＋筋トレ」が注目されるのか？🌍✨ 現代人の生活は、便利になった反面で「運動不足」が深刻化しています。デスクワーク中心のライフスタイル、車や電車…

皆さんこんにちは😊パーソナルジムのQUALITASです！ 街に出ると、「60分2980円！」「ほぐしマッサージ！」「癒しマッサージ！」「マッサージで全て解決！」…

こんにちは！エステティシャン兼管理栄養士の野澤です😊 最近は一気に涼しくなってきましたが、トレーニング中はまだまだ汗だくになりますよね💦そんな時に欠かせないのが…

こんにちは！ 南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASです。 「最近、なんだか肩が前に出てきた気がする…」 「慢性的な肩こりがひどくて、マッサージに…

こんにちは🌞パーソナルジムのQUALITASです😊 ダイエットと聞くと「つらい」・「続かない」・「リバウンドする」というイメージを持っていませんか？ ダイエット…

こんにちは！南青山・表参道エリアのパーソナルジムQUALITASです。 「今日は食べ過ぎちゃった…明日には太ってるかな…😭」 仕事の付き合いでの飲み会🍻、週末の…